ค้นพบ เวลาที่เหมาะสม ในการกิน นอน และออกกำลังกาย เพื่อป้องกันและแก้ไข "โรคเบาหวาน" กับ "ภาวะก่อนเบาหวาน" ให้กลับคืนสู่สภาวะปกติ ------------------------------------------ - เกือบ 1 ใน 4 ของผู้ใหญ่ทั่วโลก กำลังเผชิญกับโรคเบาหวาน หรือเสี่ยงต่อการมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง - ยาที่ใช้รักษามีผลข้างเคียงไม่พึงประสงค์มากมาย และมักทำได้แค่ประคองอาการเท่านั้น - ข้อจำกัดเรื่องอาหารการกินเป็นเรื่องที่ทำได้ยากลำบาก เมื่อต้องปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ปัญหาเหล่านี้มีทางออก... จากการวิจัยและศึกษาผลจากผู้ร่วมทดลองหลายพันคนทั่วโลกเป็นเวลาหลายปี ดร.สาทชิน พันดา นักวิจัยอาวุโสแห่งสถาบัน Salk ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ ได้มาแบ่งปันความรู้และโปรแกรมปฏิบัติที่เขาได้ค้นพบ นั่นคือ "วงจรเซอร์เคเดียน" การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นเวลากิน เวลานอน เวลาออกกำลังกาย ชนิด และประเภทของอาหารที่ควรเลือกกิน เพื่อให้ส่งเสริมและสอดคล้องกับวงจรเซอร์เคเดียนตามธรรมชาติของร่างกาย เป็นวิธีการที่แสนเรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ภาวะน้ำตาลในเลือดกลับสู่ปกติได้แล้ ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ"ด้ในทุก ๆ ด้าน ตั้งแต่การลดน้ำหนักไปจนถึงการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย "ทุกสิ่งที่คุณทำจะง่ายขึ้นเมื่อคุณอยู่ในจังหวะเดียวกับวงจรเซอร์เคเดียน น้ำหนักลด เรี่ยวแรงเพิ่ม นอนหลับสนิท มันจะเป็นไปเองอย่างเป็นธรรมชาติ ลองอ่านเล่มนี้ดู มันได้ผลจริง ๆ ผมทำมาแล้ว!" -- เดฟ แอสเพรย์ ผู้เขียน The Bulletproof Diet และ Head Strong "หนึ่งในปัจจัยหลักของการมีชีวิตยืนยาวคือ การดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับวงจรเซอร์เคเดียนของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญระดับแถวหน้าของโลกด้านศาสตร์แห่งเซอร์เคเดียน ได้นำเสนอโปรแกรมครบวงจรที่จะปรับกิจกรรมต่าง ๆ ในตอนกลางวัน/กลางคืนของคุณใหม่ รวมไปถึงวิธีการนอนหลับ การลดน้ำหนัก การทำงาน และการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ" -- ดร. วาลเตอร์ ลองโก ผู้เขียน The Longevity Diet